Med önskan om sol ute och sol i sinne, en vårvintermeditation:
Kanske sitter du med ansiktet vänt mot solen… ute eller inne vid ditt fönster. Ta några djupa andetag och känn efter hur det känns i kroppen. Döm inte, acceptera.
Hur är det att vara du idag?
Solens kropp, ljus och värme får påminna om Guds treenighet.
Gud är solen.
Solklotet som är förutsättningen för liv på jorden.
Livgivaren.
Gud du är allt livs upphov och håller hela världen i din hand.
Tack Gud för att vi får liv av ditt liv, ljus av ditt ljus och värme av din värme.
Jesus du är ljuset som kommer från solklotet för att ges till allt levande på jorden
Tack för att du är som solens ljus som varje dag lyser upp vår väg och tack för att vi får vara ljusbärare för andra människor och dela med oss av det ljus vi fått från dig.
Heliga Ande du är värmen som tinar alla frusna själar och väcker fröet som slumrar i jorden.
Tack heliga Ande för att du efter vintern låter solens värme väcka det som varit dött och få liv igen.
Tack heliga Ande du livets värmande kraft som sätter människors hjärtan i brand.
Tack du levande kärlekslåga.
Amen
Må solen värma din kind och kom ihåg att vattna själens jord
Vårvintern är för många den mest efterlängtade årstiden. Solen är tillbaka och värmer efter en lång vinter. Mörka tiden är passerad och vi ser fram emot vår och sommar. Tankarna går mot grönska och blomning, snart får vi sätta händerna i jorden och åter uppleva miraklet att de små frön vi planterar gror och växer till vackra och näringsrika grödor.
Vi får också plantera små hoppets-frön hos varandra i tider då nyhetsrapporteringarna varje dag överträffar varandra med reportage om hur världen sakta blir en mer och mer skrämmande plats att leva i. Bibeln är full av ord till tröst, styrka och hopp. Gudstjänsten varje söndag klockan 11 är en plats för frid, gemenskap och påminnelse om att Gud är nära. Bönen är ett sätt att vara tillsammans med Gud, en möjlighet att ärligt och utan omskrivningar berätta allt du bär på och allt som tynger men också ett sätt att i tacksamhet påminnas om allt gott som också finns och allt fint du får ta emot. En enkel bönemetod kan vara att ta hjälp av orden: Tack… Hjälp… Förlåt…
Gud är alltid nära. Många tycker att Guds närvaro blir som allra tydligast i naturen. Vi kan behöva fjärma oss från allt vardagsbrus som konkurrerar om vår uppmärksamhet och hitta stunder av stillhet och tystnad för att känna Guds närvaro och lyssna in Guds röst. Pilgrimsvandring är en vandring i gemenskap, ofta i tystnad, med tillfällen av reflektion och bön. Frihet, enkelhet, tystnad, bekymmerslöshet, långsamhet, andlighet och delande är sju nyckelord som genomsyrar pilgrimsvandringen och som också kan vara ord att leva med i vardagen.
Sitta sig till stillhet
Meditation kan vara ett annat sätt att söka Guds närhet. Att i tystnad sitta sig till stillhet och medvetet gå inåt och lyssna in kärleken som bor där. Det behöver varken vara krångligt eller ta lång tid. Att känna in kroppen och andningen kan hjälpa. Meditation är inte flykt från verkligheten utan att vara som du är, just här och nu, med allt så som det är. En acceptans av det som är och en vila i att allt inte behöver förändras men även en inbjudan att medvetet ta emot den ofattbara kärlek Gud vill ge dig.
När tankarna irrar och det är svårt att hitta den röda tråden i tillvaron kan det vara till stor hjälp att formulera sig genom att skriva bönedagbok. Att med penna och papper skriva ner sina rädslor, sin oro, förhoppningar, längtan och allt det en känner tacksamhet för gör att de blir tydligare för en själv och frigör tanken och sinnet då det inte behöver bära allt längre. Det är lite som att frigöra utrymme i datorn eller mobilen för att kunna få plats med uppdateringar och förbättringar. Eller som att rensa i garderoben för att byta ut det som inte längre passar till plagg som fungerar för livet här och nu.
Ett samtal lättar tyngden
Att prata med någon en känner förtroende för är också ett sätt att lätta på tyngden i ryggsäcken vi metaforiskt bär omkring på. En partner, en nära vän eller kanske någon i kyrkan som lyssnar utan att döma. Diakoner och präster i Svenska kyrkan har tystnadsplikt, för inte journal och kostar ingenting att prata med. Du bestämmer vad du vill samtala om och du behöver inte vara troende men om du vill talar vi gärna om Gud och livets svåra frågor. Vi kan också be för dig om du vill.
Det finns ett talesätt som lyder ungefär att ingen kedja är stakare än sin svagaste länk. Så är det även med oss människor. Vi är var och en en länk i den långa kedja som heter mänskligheten. Vi har ansvar för att fördela våra resurser rättvist och finnas som stöd och hjälp för varandra. Forskningen visar att vi mår bra av att bry oss om andra. Så gör det du kan för att någon annan ska må bra så kommer även du må bra. Jättelätt och jättesvårt på samma gång men kom ihåg att vi är bara människor. Vi är inte perfekta, vi misslyckas ofta men får då be om förlåtelse och försöka göra bättre nästa gång. Gud kan förlåta allt som kommer ur ett ångerfullt hjärta, även sådant som är svårt för oss människor att förlåta. Bikten är ett samtal där du tillsammans med en präst får möjlighet att inför Gud lägga fram det du vill be om förlåtelse för. Under biktsamtalet får du ta emot Guds förlåtelse och du får hjälp att förlåta dig själv. Ett biktsamtal kan följa en fast ordning, men måste inte alltid göra det. Prästen har absolut tystnadsplikt i enskilda samtal och bikt. Det innebär att det inte finns någon situation då prästen får tala om vad du berättat, inte ens om du vill att prästen ska föra uppgifter vidare och prästen kan inte vittna i rättegång om det ni samtalat om.
Tips! Kika på den här vårvintermeditationen som inspiration:
https://www.svenskakyrkan.se/kalix/nyheter/en-varmeditation
